EXPLOR’her est un parcours de 8 semaines pour comprendre tes schémas relationnels, transformer les histoires qui influencent ta manière d’aimer et de te positionner, et apprendre à créer des relations dans lesquelles tu peux être pleinement toi sans te sacrifier, te couper ou attendre que l’autre change.
Aujourd'hui...
Tu sais que tu veux des relations différentes, dans lesquelles tu peux être toi, dire ce que tu ressens, exprimer tes besoins, aimer sans te perdre...
Et pourtant, il y a encore des moments où :
Tu gardes certaines choses pour toi pour ne pas créer de problème ;
Tu prends certaines réactions très personnellement au point de te demander si tu en demandes pas trop ;
Tu as peur qu'un désaccord change la dynamique dans la relation ;
Tu sais ce que tu aimerais dire, mais au moment de le dire, quelque chose te bloque ;
Tu as déjà beaucoup travaillé sur toi, mais certaines situations continuent de te faire réagir comme avant ;
Tu as parfois l'impression que c'est toujours toi qui donnes le plus, qui fais les efforts ou qui portes la relation ;
Tu te sens peu écoutée, peu comprise ou pas vraiment considérée dans certaines relations ;
Tu as parfois l'impression de devoir jouer un rôle ou être « facile à vivre » pour être aimée ;
Tu te retrouves à mettre tes besoins de côté car les autres ne les comprennent pas ;
Tu te demandes parfois pourquoi tu retombes encore dans les mêmes schémas alors que tu pensais avoir changé.
Si tu t'es reconnue dans plusieurs de ces phrases, ce n'est pas que tu as un problème avec les relations.
Tu as simplement appris certaines façons de fonctionner pour créer ou préserver du lien.
Et aujourd'hui, ces automatismes ne correspondent peut-être plus à la femme que tu es devenue.
La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas figé : Tu peux apprendre à faire autrement.
Et c'est exactement ce qu'on va faire ensemble.
J'ai grandi dans une famille où tout ce qui touchait aux relations et aux émotions créait plus de déconnexion que de lien. Très tôt, j'ai appris que me connecter aux autres pouvait être dangereux. Alors je me suis éloignée de moi-même, pendant des années, en faisant des choix qui ne me ressemblaient pas.
Il m'a fallu sept ans pour commencer à choisir une autre histoire.
Le jour où je me suis sentie enfin prête à vivre une relation où je me sentirais comprise et aimée, j'ai fait une découverte qui a tout changé : tout le travail que j'avais fait sur moi, en solo, ne s'est pas transformé en relation différente. Dès que je suis rentrée dans le lien, j'ai eu l'impression de repartir de zéro.
- 20 ans ma première vraie victoire relationnelle : ça a été de poser une limite claire dans une relation familiale où la communication était abîmée, une décision difficile, pas comprise par tout le monde autour de moi sur le moment. Mais c'est ce qui m'a appris qu'une limite ne casse pas l'amour : elle permet, parfois bien plus tard, de reconstruire quelque chose de plus vrai.
Dans mes amitiés aussi, j'ai longtemps fonctionné en excluant les gens dès qu'ils n'étaient "pas alignés" avec ce que j'avais compris sur moi, jusqu'à réaliser que créer du lien, ce n'est pas exiger que l'autre soit déjà arrivé là où j'en suis mais accueillir sa réalité, avec la mienne.
Ce que je voulais, au fond, c'était : me sentir comprise, écoutée sans qu'on cherche à me réparer, et sentir que la relation comptait pour l'autre autant que pour moi.
Aujourd'hui,
- je vis des relations en exprimant un désaccord sans que ça devienne une rupture,
- j'accueil la façon d'être de l'autre sans le prendre personnellement,
- je construis des relations où je ne suis plus la seule à donner.
C'est ce processus que je te transmets dans EXPLOR'HER
✓ Comprendre pourquoi tu reproduis certains schémas dans tes relations.
✓ Identifier les croyances et les histoires qui impactent ta manière d'aimer, de communiquer et de te positionner.
✓ Comprendre pourquoi tu sais parfois ce que tu veux mais que tu agis quand même à l'inverse.
✓ Apprendre à exprimer tes besoins sans culpabiliser ni t'écraser.
✓ Poser tes limites sans forcément entrer dans un rapport de force.
✓ Rester toi-même dans le lien, même lorsque l'autre n'est pas d'accord avec toi.
✓ Développer une sécurité intérieure qui ne dépend pas de la réaction ou de la validation des autres.
✓ Te reconnecter à la version de toi qui se sent déjà légitime d'être aimée, entendue et considérée.
✓ Créer davantage de réciprocité dans tes relations.
✓ Expérimenter une autre manière d'être en relation.
Des vidéos, d'audios, d'exercices et d'outils pratiques, mais surtout d'un espace d'accompagnement
dans lequel tu peux mettre en application ce que tu apprends dans ta vie réelle.
Pendant 8 semaines, tu avances avec :
→ 1 live chaque dimanche 10h en groupe
pour comprendre, explorer et pratiquer et vivre des déclics ensemble
→ Un groupe WhatsApp privé
pour partager tes situations, tes prises de conscience et tes questions entre les séances
→ Une plateforme de formation
avec les vidéos, audios et exercices pour avancer à ton rythme
C'est utiliser ce que tu apprends dans tes relations qui rend le changement concret.
✓ Tu en as assez d'avoir l'impression que c'est toujours toi qui donnes.
✓ Tu veux arrêter de mettre tes besoins de côté.
✓ Tu veux sortir de certains schémas relationnels qui se répètent.
✓ Tu veux pouvoir exprimer ce que tu ressens sans avoir peur de perdre l'autre.
✓ Tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser.
✓ Tu veux avoir des relations plus réciproques et équitables.
✓ Tu veux pouvoir être pleinement toi-même sans avoir à jouer un rôle pour être aimée.
✓ Tu veux comprendre ce qui se joue derrière tes réactions.
✓ Tu veux apprendre à créer du lien sans t'abandonner dans le processus.
✓ Tu es prête à observer tes mécanismes avec honnêteté et curiosité.
✓ Tu veux passer à l'action et expérimenter, pas seulement comprendre intellectuellement.
× Tu cherches une technique pour faire en sorte qu'une personne te choisisse.
× Tu penses que tout le problème vient uniquement des autres.
× Tu veux apprendre à contrôler les réactions des autres : ton partenaire, de tes amis ou de ta famille.
× Tu cherches une solution miracle qui transformera tes relations sans implication de ta part.
× Tu veux simplement consommer du contenu sans mettre les exercices en pratique.
× Tu n'es pas prête à regarder honnêtement les mécanismes que tu reproduis.
× Tu cherches à devenir quelqu'un d'autre pour enfin être aimée.
× Tu veux apprendre à mieux t'adapter pour maintenir tes relations.
Je voulais que chaque femme puisse avoir accès aux outils dont j'avais besoin il y a 7 ans.
Le lien avec les autres vient révéler ce que tu ne vois pas encore.
les réponses à tes questions :
Non. Explor'Her concerne tes relations au sens large : couple, famille, amitiés, entourage, relations professionnelles...
Mais avant tout ta relation à toi dans le lien.
Non.
Tu ne peux pas contrôler la manière dont une autre personne se comporte.
En revanche, tu peux apprendre à changer ta manière de te positionner dans la relation, à exprimer tes besoins, poser tes limites et choisir ce que tu acceptes ou non.
Pendant 8 semaines, tu bénéficies de :
1 live par semaine dans lequel on va vivre, expérimenter des déclics en direct ;
un groupe WhatsApp privé pour échanger entre les lives ;
une plateforme avec les vidéos, audios et exercices GAME CHANGER ;
des outils concrets pour appliquer le travail à tes situations réelles.
Tout pour que tu te sente épaulée pour acter tout ça dans ta vie de tous les jours.
Si tu as déjà beaucoup travaillé sur toi sans réussir à changer certaines choses dans tes relations, ce n’est pas que tu ne sais pas changer.
Tu as peut-être simplement appris à chercher ta sécurité dans le regard, l’attention ou la validation des autres.
Dans Explor’Her, tu vas justement apprendre à construire cette sécurité en toi, pour ne plus avoir besoin de t’adapter ou de t’oublier pour te sentir aimée.
Pour enfin pouvoir être toi-même dans tes relations, sans attendre que l’autre te rassure.
Les deux sont liés.
Ta manière de te traiter influence la manière dont tu te positionnes avec les autres.
Si tu ne considères pas tes propres besoins comme importants, il sera difficile de leur donner une vraie place dans tes relations.
Si tu ne te sens pas légitime d'être toi-même, tu risques davantage de t'adapter dans le lien.
Explor'Her commence donc par ta relation à toi, puis t'aide à intégrer ces changements dans tes relations avec les autres.
Explor'Her ne repose pas uniquement sur des prises de conscience.
L'objectif est de passer de « je sais que je dois me choisir » à « je commence réellement à me choisir dans ma vie »
Tu vas apprendre à prendre en compte tes besoins sans nier ceux de l’autre, à exprimer ce que tu ressens sans chercher à contrôler sa réaction, et à faire la différence entre préserver une relation et te sacrifier pour la maintenir.
Une relation peut évoluer lorsque tu changes ta manière d’être dans le lien mais pas forcement dans la perte.
Le programme dure 8 semaines justement pour te laisser le temps de comprendre, tester, revenir avec tes situations et ajuster au fur et à mesure.
Tu auras accès au replay pour que tu avance a ton rythme, le groupe sera ton moteur si tu le désirs.